Wednesday 6 April 2011

Baru la syokkk....~


Mcm nie la baru syokk nak mengarang dgn laptop ku yg telah berwajah baru (format vista kpd window7..) Ari nie laju plak broadband aku nie..br je niat nak terminate broadband nie..hehe..erm, skrg leh la nak merepek, merapu, meraban dalam blog ku ini..Klu tak, sahabatku "Cik Sal" asyik dok tanya jerk bile nk update blog bile nk update blog..aiyoo, pening kepala dibuatnyerr budak tue..huhu..(jgn mare ehh bg yg terase..)

Hari nie, aku mula bekerja setelah sembuh drp demam..dapat MC 2 hari..huhu..Doktor kata "Maybe awk stress kot"..betul ker aku dalam keadaan stress..padahal, baru je aritu 30-31hb Mac aritu aku gi Kursus Pengurusan Stress..aiks, tak kan stress lagi kot..huhu..erm, Apa itu Stress?? Nak cite ckt la about stress nie..

STRESS atau Tekanan adalah tindakbalas fizikal, mental dan emosi seseorang terhadap sebarang perubahan atau tuntutan

Adakah anda stress..??



Bagaimana saya tahu, saya mengalami stress..??

Fizikal :-
• Gementar
• Berpeluh
• Rasa Seram sejuk
• Sakit kepala atau rasa mual/nak muntah
• Nafas berdegup laju
• Kerap buang air kecil
• Kurang selera makan
• Mudah dapat serangan penyakit spt demam, selsema
• Sakit-sakit badan
• Cepat letih

Psikologikal :-
• Kebimbangan
• Keliru dan kurang daya tumpuan
• Sukar kawalan diri
• Perubahan emosi (murung, geram, rasa nak marah je)
• Susah nak tidur

Gangguan Fikiran:-
• Sukar membuat keputusan
• Kurang minat terhadap aktiviti harian
• Sering berfikiran negatif 
• Kurang memberi tumpuan
• Hilang keyakinan diri
• Sensitif/mudah t'singgung
• Mudah lupa
Faktor yg menyumbang kpd stress adalah :
  1. Tekanan di tempat kerja (bebanan kerja, desakan pihak atasan, konflik sesama staf/pegawai, gangguan seksual, dll)
  2. Tekanan atas diri sendiri dan keluarga (masalah kewangan, hubungan dgn keluarga, penyakit yg dialami, kematian, penceraian, dll)
*Note:
  Aku rse majoriti tanda2 tue dh ade kt aku skrg nie la..
  aduh, yeke?Cmne nk atasi nyerr..??



4 comments:

  1. kikiki...nama i qaseh chenta....huhuhu
    yola2,esok xtnya dah...

    ReplyDelete
  2. hii, nme sy diaricinta..aloloo, majuk pulak kwn aku nie..haa, skrg da hbs karang baru la syok komen..huhu

    ReplyDelete
  3. huhu..saya selalu jugak stress..nak tangani nyer.. dengar lagu terus tidur..;p

    ReplyDelete
  4. yke..thankss..tp klu b'laku stress di bwh psikologikal di atas (ssh nk tdo) camne plk kesnyer..

    ReplyDelete